Kunstraum

Yoga

im Tanzraum Cora Hornung

Yoga unterstützt Körpererfahrung und Wahrnehmung. Achtsam und doch kraftvoll in der Bewegung sein. Basierend auf den Prinzipien des Element Yoga, achtsamkeitsbasiert kommen sie immer mehr in Ihrer Mitte an.

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Mein Yoga

Angefangen hat mein Yogaweg vor über 15 Jahren, im Verein, einzelne Stunden zu Haltungen. Es wurde dann intensiver, ich fing an, zu Hause zu praktizieren, damals noch ohne Internet, so aus der Erinnerung … dann begegnete ich Eva Weinmann, („Wenn dein Körper sich erinnert“) und ich wechselte in ihr Studio.

Der Yoga Unterricht war eine Mischung aus Alignement und Flow, immer mit einem Thema verbunden, was mich tief in die Stunden hat eintauchen lassen, wie es im Anusara Yoga üblich ist. Seitdem praktiziere ich selber aktiv oder meditativ Yoga, denn Yoga heißt das ganze Leben im Geiste des achtgliedrigen Yogapfades zu leben.

Nach der gesundheitsbedingten Pause entschloss ich, endlich mein lang gehegtes Projekt der Yogalehrerausbildung wahr werden zu lassen.

Meine 200++ AYA – zertifizierte Yoga Ausbildung habe ich bei Alexander Kröker im Element Yoga (Anusara Basiert) absolviert.

Mein Unterricht

Im Element Yoga wird wie beim Anusara auf anatomisch korrekte Ausrichtung der Asanas geachtet, wir betrachten dabei auch die körperlichen Vorraussetzungen der Schüler*innen. Der Unterschied besteht darin, dass die Körperbereiche den 5 Elementen Raum, Erde, Wasser, Feuer und Luft zugeordnet werden, die in einen möglichst ausgeglichenen Zustand gebracht werden sollen, damit der Körper bewusst in seine Balance kommt.

Die Praxis beginnt immer mit einem Thema, an dem sich die Stunde dann entlang entwickeln kann. Atemarbeit und Meditation runden die Praxis ab.

Der Yoga Unterricht ist auch geprägt von den Jahren als Schülerin von Eva, den unendlich wertvollen Workshops bei Patrick Broome, Young Ho Kim und Adelheid Ohlig.

Neu im Einzelsetting: YogaRow. Die Kombination von Rudern und Yoga, sanfte Dehnung und anschießende sanfte Kräftigung auf dem Wasser Ruderergometer.

Gruppenstunde / Kurse

Die Yoga Kurse finden im „Tanzraum Cora Hornung“, Sommerareal in der Grabenstraße in Schorndorf statt.

Die Stunde beginnt mit einer kurze Meditation, einem Ankommen. Es folgt ein Warm Up, dann verschiedene Haltungen (Asanas) passend zum Leitgedanken der Stunde. Zum Schluss klingt die Stunde ruhig aus und endet mit einer Endentspannung.

Die Haltungen werden gezeigt, angesagt und bei Bedarf achtsam korrigiert.

„Yoga ist nicht gleich Yoga …“

Ablauf Einzelstunde / Kombi-Termin

Falls du keine Lust auf eine Gruppe hast, neu anfangen willst und dabei persönlich unterstützt werden möchtest … falls du dich nicht wohl fühlst, wenn um dich herum geschwitzt oder geschnauft wird, du keine Zeit zur regulären Zeit hast oder einfach nur eine ganz individuelle Yogastunde haben möchtest, dann kannst du gerne eine Einzelstunde mit mir vereinbaren.

Gerne können wir auch einen Kombitermin vereinbaren. Yoga und Coaching. Diese Termine sind auf 120 min angelegt und bergen ein hohes Potential an Entwicklung. Dabei kannst du dein Thema erst ansprechen und anschließend durch die körperliche Praxis verinnerlichen und umwandeln. Lass dich überraschen.

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Alle Angebote sind kombinierbar. Ich bevorzuge die Beratung vor Ort, es ist aber auch möglich einzelne Sitzungen, besonders das erste Beratungsgespräch, online stattfinden zu lassen.