Yinyoga und Anusara Yoga

eine Synthese

Yoga ist für mich die ideale Ergänzung zu anderen Sportarten. Seit ich tanze, gehört Yoga als fester Bestandteil zur täglichen Routine um flexibel und beweglich zu bleiben, die Balance von Aktivität und Passivität halten zu können. Abends nach einer Tanzeinheit das System mit Yinyoga herunterfahren und entspannen. Das tut dem Körper und der Seele gut.

Yin Yoga ist die entschleunigte Form, Yoga zu praktizieren und unterrichten. Die Haltungen werden langsam eingenommen, ich biete Varianten an, viele Haltungen werden im Sitzen oder im Liegen über mehrere Minuten lang gehalten. Fasziale Verspannungen können so gelöst werden.

Beim Yinyoga gehst du nicht in die Kraft, das musst du im Alltag schon genug tun. Hier kannst du dich in die Haltung hineinentspannen, dein Körper kann so zur Ruhe kommen, dein Monkey Mind schlafen gehen.

Du spürst in die Haltungen, in deinen Körper, und erlebst, was auf vielen Ebenen passiert, körperlich, geistig, seelisch…

Im Yinyoga kannst du regenerieren und zur Ruhe kommen.

Bei der Morgeneinheit am Freitag kannst du langsam die Müdigkeit in sanfte Aktivität umwandeln und erfrischt in den Tag gehen.

Yinyoga ist für jedes Alter und Level geeignet, da du nur so weit in die Position gehst, wie es für dich angenehm ist.

Und in jeder Position können dich Hilfsmittel dabei individuell unterstützen. Die Übungen können auch auf einem Stuhl ausgeführt werden, wenn es z.b. wegen Knieproblemen nicht möglich ist, auf dem Boden zu sitzen.

 

Kurs 1: YinYoga

der Kurs ist für alle Level geeignet. Mit Hilfsmitteln können alle Haltungen unterstützt werden.

Donnerstags 19:00-20:15Uhr

 

Kurs 2: Anusara Yoga – Peak Position

der Weg zur Zielasana für Anfänger

Anfängerkurs, in dem du Grundlagen des Yogas erlernst, Meditation und Atemtechnik.

 Mittwochs und Donnerstags je 6x 17:30 – 18:45Uhr

Termine siehe Kalender

 

weitere Infos, Anmeldung und Buchung über die Buchungsmaske bei Yoga

Wo? im Yogaraum Hanke, Grabenstrasse 28, Schorndorf

Mindestteilnehmerzahl: 3 max: 8

https://www.fyndery.de/coach/37613/nannette/?ref=37