Achtsamer Kraftaufbau mit Yogarow
Für Frauen, die sanft in ihre Kraft kommen wollen…
Ich kombiniere Yoga und Rudern auf der Wasser Rudermaschine. Erst Yin, dann Yang, dann die Kraft in den Tag mitnehmen.
– der sanfte Zug der Rudermaschine reagiert intuitiv auf deinen Krafteinsatz. Du kannst jederzeit deine Zugstärke selber bestimmen.
– intensives Yoga Warmup bereitet die Muskulatur auf die Bewegungen auf dem Ergometer vor. Der Körper ist bereit, die Muskeln zu kräftigen.
Rudern: Du bekommst von mir die Technik des Ruderns auf dem Ergometer Schritt für Schritt gezeigt, so dass die Bewegung wirklich für deinen Körper förderlich ist. Man kann hier vieles falsch machen…
Yoga: in der Kombination mit Yoga (Atem, Bewußtsein, Dehnung) erhöht die Dehnung vor der Kräftigung die Effektivität … wenn dir danach noch ausgleichenden Bewegungen ist, finden wir das Richtige für dich.
Wie ich auf die Idee komme? In meiner Jugend war ich im deutschen Ruderkader im Einer und im Bayrischen Kader im Großboot. Durch tägliches Training über viele Jahre hinweg habe ich die grundlegenden Techniken des Ruderns kennengelernt und verinnerlicht. Schon damals gab es vor dem Rudern ein Dehn- und Achtsamkeitstraining. Mentales Training und eine aufnahmefähige Muskulatur sorgten für optimale Trainingsergebnisse. Yoga begleitet mich in unterschiedlichen Ausprägungen seit dieser Zeit und hat meinen Körper damals schon wunderbar auf die Trainingseinheiten vorbereitet.
Mindest-/Maximale Gruppengröße: Einzelsetting
Energieausgleich: 85,-€
Termin: nach Absprache
Wo: Grabenstrasse 28, 73614 Schorndorf
